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じゃがいもはレンジ加熱すると栄養が減る?ビタミンCを守る方法は?

じゃがいもは、「畑のりんご」といわれるほど、ビタミンCが豊富に含まれています。ビタミンCは調理の過程で失われてしまうことが多い栄養素です。調理の仕方を工夫することで、ビタミンCの損失を最小限に抑えることが可能です。本記事では、じゃがいものビタミンCを守る調理法を詳しく解説します。