フィットネス

オーバーヘッドスクワットができない原因。対処法と正しいフォームを解説

オーバーヘッドスクワットは、通常のスクワットよりもバランスが取りづらく、できないというケースが多々あります。今回は、オーバーヘッドスクワットができない原因と対策についてご紹介します。

オーバーヘッドスクワットで腰が痛い原因。対処法と正しいフォームを解説

オーバーヘッドスクワットは、身体から離して上げた状態でスクワットを実施するために、腰痛になりやすい種目です。今回は、オーバーヘッドスクワットで腰痛になる原因と対策についてご紹介します。

背筋に効くオーバーヘッドスクワットのやり方。効果を高めるコツも解説

オーバーヘッドスクワットは、バーベルを頭上で把持しながら実施する種目であるため、背筋を鍛えるのにもおすすめです。今回は、オーバーヘッドスクワットで背筋を鍛えるための方法及びコツについてご紹介します。

【女性向け】オーバーヘッドスクワットのやり方。効果を高めるコツを解説

オーバーヘッドスクワットは、全身を鍛えることができる種目であるため、女性にもおすすめの種目です。今回は、女性向けのワイドスクワットのやり方及びコツについてご紹介します。

肩に効くオーバーヘッドスクワットのやり方。効果を高めるコツも解説

オーバーヘッドスクワットは、バーベルを頭上で把持するため肩も鍛えることを期待できます。今回は、肩の筋肉を鍛えるオーバーヘッドスクワットのやり方及びコツをご紹介します。

太ももに効くジャンプスクワットのやり方。効果を高める方法も解説

ジャンプスクワットは太ももを鍛えるための種目ですが、意識によってはより太ももを効率的に鍛えることを期待できます。今回は、太ももを鍛えるためのジャンプスクワットについてご紹介します。

ジャンプスクワットで膝が痛い原因。対処法と正しいフォームを解説

ジャンプスクワットは実施していると膝が痛いと感じることがあります。今回は、ジャンプスクワットで膝が痛いと感じる原因と対策についてご紹介します。

腹筋に効くジャンプスクワットのやり方。効果を高める方法も解説

ジャンプスクワットは、ジャンプした状態でしっかりと上半身を維持するため腹筋を鍛えることも期待できます。今回は、ジャンプスクワットで腹筋を鍛える方法及びコツについてご紹介します。

ジャンプスクワットがきつい原因。対処法と正しいやり方を解説

ジャンプスクワットは、そもそものエクササイズ強度が高く、実施しているときついと感じることが多い種目です。今回は、ジャンプスクワットできついと感じる原因と対策についてご紹介します。

シシースクワットで膝が痛い原因。対処法と正しいフォームを解説

シシースクワットは、実施していると膝が痛いと感じることが多々あります。今回はシシースクワットで膝が痛いと感じる原因と対策についてご紹介します。

シシースクワットがきつくてできない...原因と対処法を解説

シシースクワットは、そもそもエクササイズ強度が非常に高いため、きつくでできないということがよくあります。今回は、シシースクワットができないと感じる原因と対策についてご紹介します。

カールアップクランチのやり方。効果を高めるコツも解説

カールアップクランチは、腹直筋を鍛えるエクササイズです。今回は、カールアップクランチのやり方及びコツについてご紹介します。

膝つき腕立て伏せは意味ない？効果が出ない原因と対処法は？

膝つき腕立て伏せは、フォームを非常に慎重に設定する必要があり、そうでないと中々効果を感じにくいという問題があります。今回は、膝つき腕立て伏せ で意味がない、効果がない、と感じる原因と対策についてご紹介します。

膝つき腕立て伏せで膝が痛い原因。対処法と正しいフォームを解説

膝付き腕立て伏せは、やり方によっては膝が痛いと感じることがあります。今回は、膝付き腕立て伏せで膝が痛いと感じる原因とその対策についてご紹介します。

膝つき腕立て伏せができない原因。対処法と正しいフォームを解説

膝付き腕立て伏せは、エクササイズ強度が比較的抑えめの種目ではありますが場合によってはできないことがあります。今回は、膝付き腕立て伏せができない原因とその対策についてご紹介します。

【女性向け】膝つき腕立て伏せのやり方。効果を高める方法も解説

膝付きの腕立て伏せは、負荷を限定的にすることができるため女性にもおすすめです。今回は、女性向けの膝付き腕立て伏せのやり方及びコツについてご紹介します。

ダイヤモンドプッシュアップで肘が痛い原因。対処法と正しいフォームを解説

ダイヤモンドプッシュアップは、実施していると肘が痛いと感じることがよくあります。今回は、ダイヤモンドプッシュアップで肘が痛いと感じる原因と対策についてご紹介します。

【女性向け】ダイヤモンドプッシュアップのやり方。効果を高めるコツも解説

ダイヤモンドプッシュアップは、非常に負荷の高い種目ですが、実施できれば女性にも嬉しい効果がたくさんあります。今回は、女性向けのダイヤモンドプッシュアップのやり方及びコツについてご紹介します。

ダイヤモンドプッシュアップで手首が痛い原因。対処法と正しいフォームを解説

ダイヤモンドプッシュアップは実施していると手首が痛いと感じることがあります。今回は、ダイヤモンドプッシュアップで手首が痛いと感じる原因と対策についてご紹介します。

ダイヤモンドプッシュアップができない原因。正しいフォームとは？

ダイヤモンドプッシュアップは、エクササイズ強度が高くできないと感じることが多々あります。今回は、ダイヤモンドプッシュアップができない原因とその対策についてご紹介します。

膝つきプランクでも腰が痛い原因とは？対処法と正しいフォームを解説

膝つきプランクは、やり方によっては腰が痛いと感じることがあります。今回は、膝付きプランクで膝が痛いと感じる原因と対策についてご紹介します。

ワイドスクワットで足が開かない原因。対処法と正しいフォームを解説

ワイドスクワットは、実施していると足が十分に開かないことがあります。今回は、ワイドスクワットで足が開かない原因とその対策についてご紹介します。

ワイドスクワットで足が滑る原因。対処法と正しいフォームを解説

ワイドスクワットは実施していると足が滑ると感じることがあります。今回は、ワイドスクワットで足が滑る原因と対策についてご紹介します。

ワイドスクワットで股関節が痛い原因。対処法と正しいフォームを解説

ワイドスクワットは、実施していると股関節が痛いと感じることがあります。今回は、ワイドスクワットで股関節が痛いと感じる原因と対策についてご紹介します。

ワイドスクワットで外ももが痛い原因。対処法と正しいフォームを解説

ワイドスクワットは、太ももの内側を鍛えるための種目ですが、場合によっては外ももが痛いと感じることがあります。今回は、ワイドスクワットで外ももが痛い原因と対策についてご紹介します。

ワイドスクワットでお尻が痛い原因。対処法と正しいフォームを解説

ワイドスクワットは、実施しているとお尻が痛いと感じることがあります。今回は、ワイドスクワットでお尻が痛いと感じる原因と対策についてご紹介します。

内転筋に効くワイドスクワットのやり方。効果を高める方法も解説

ワイドスクワットはそもそも内転筋を鍛えることができる種目ですが、やり方によってはより効率的に鍛えることができます。今回は、内転筋を鍛えるワイドスクワットのやり方及びコツについてご紹介します。

片手ハイプランクのやり方。効果を高めるコツも解説

ハイプランクは、片手で実施することで負荷を高めることを期待できます。今回は、片手で実施するハイプランクのやり方及び効果を高めるポイントについてご紹介します。

二の腕に効くハイプランクのやり方。効果を高める方法も解説

ハイプランクは二の腕を鍛えるのにも有効な種目です。今回は、二の腕を鍛えるためのはいプランクのやり方及びコツについてご紹介します。

ハイプランクがきつい原因。対処法と正しいフォームを解説

ハイプランクは、基本的な種目ではありますが、エクササイズ強度は低くなく実施していると「きつい」と感じることがあります。今回は、ハイプランクで「きつい」と感じる原因と対策についてご紹介します。

リバースプッシュアップで手首が痛い原因。対処法と正しいフォームを解説

リバースプッシュアップは実施していると手首が痛いと感じることがあります。今回は、リバースプッシュアップで手首が痛いと感じる原因と対策についてご紹介します。

ランナーズランジのやり方。効果を高めるコツも解説

ランナーズランジは、「ランジ」という名前がついてはいますが、主に大臀筋、腸腰筋を伸展させるストレッチ種目です。今回は、ランナーズランジのやり方及びコツについてご紹介します。

スタティックランジのやり方。効果を高めるコツも解説

スタティックランジは、ランジで脚を出した状態で身体を上下に動かす種目です。今回は、スタティックランジのやり方及びコツについてご紹介します。

ハーフスクワットのやり方。効果を高めるコツを解説

ハーフスクワットとは、通常のスクワットに対して可動域を半分に設定して実施するスクワットです。今回は、ハーフスクワットのやり方およびコツについてご紹介します。

クォータースクワットのやり方。効果を高めるコツも解説

クォータースクワットとは、通常のスクワットに対して可動域を半分に設定して実施するスクワットです。今回は、クォータースクワットのやり方およびコツについてご紹介します。

スクワットができない...深くしゃがめない原因。対処法は？

スクワットができない人の悩みで深くしゃがめないというものがあります。今回は、スクワットで深くしゃがめず、上手くできない場合の原因と対策についてご紹介します。

サイドベントで効果が出ない原因は？太くなる？対処法を解説

サイドベントは、エクササイズ強度は高くないものの難易度が高いため、効果がないと感じる場合が多々あります。今回は、サイドベントで効果がない原因とその対策についてご紹介します。

ツイストバックエクステンションのやり方。効果を高めるコツを解説

ツイストバックエクステンションは、上半身を捻りながら実施するバックエクステンションです。今回は、ツイストバックエクステンションのやり方及びコツについてご紹介します。

マシンを使ったバックエクステンションのやり方。効果を高める方法も解説

マシンバックエクステンションは、マシンを使って実施するバックエクステンションです。今回は、マシンバックエクステンションのやり方及びコツについてご紹介します。

自重トレ「バックエクステンション」のやり方。効果を高めるコツを解説

バックエクステンションは、背中もしくは臀部、ハムストリングスを鍛えるためのエクササイズです。今回は、バックエクステンションのやり方及びコツについてご紹介します。