腕立て伏せ用パワーグリップおすすめ4選。選び方も解説

腕立て伏せでパワーグリップを使用するメリット

手のひらが汚れることを防ぐ

腕立て伏せを実施する際に、パワーグリップを使って実施すれば手のひらが汚れることを防ぐことを期待できます。

腕立て伏せを自宅で実施する場合にはあまり気になりませんが、特にジムなどで、ダンベルチェストプレスやダンベルフライとスーパーセットを組んで実施する際には、床で腕立て伏せを実施することになり、手が汚れる原因になります。この問題に対して、当たり前ですが、パワーグリップを使用して実施すれば手のひらが汚れることを防ぐことができます。

ただし、このように床に付くようにパワーグリップを使用した場合には、必ず洗濯するようにしましょう（つまり、選択することができないレザータイプのパワーグリップは、衛生の観点でも腕立て伏せで使用するのはおすすめではありません）。

滑りにくくなる

腕立て伏せを実施する際に、特に手幅を広げて実施するワイドプッシュアップでは手が滑りやすいという問題があります。

この問題に対して、ラバータイプのパワーグリップを使用すれば、ラバーが床との摩擦を生み出すことで滑りにくくなります。ただし、パワーグリップは指先方向への摩擦に対しては効果は発揮しますが横方向に対しての効果は限定的であり、また、パワーグリップが痛む原因にもなることがあるため、実施する場合には注意しましょう。

手首を固定できる

腕立て伏せでパワーグリップを使用するとある程度、手首を固定することを期待できます。

パワーグリップは、手首に巻きつけて使用するため、リストラップほどではありませんが手首を固定できます。このため、パワーグリップを使用して腕立て伏せを実施すると、手首の痛みを防ぐことを期待できます。

ただし、腕立て伏せを実施する際に手首が痛いと感じる場合には、そもそもの体重が重すぎる可能性があります。この場合、パワーグリップで手首を固定しても手首が痛いと感じることがあるため、このような場合にはまずは有酸素運動や食事制限を実施して体重を減らすことが重要です。

パワーグリップの選び方

縫製

パワーグリップは、基本的にはどこの会社の製品を購入してもほとんど似たような製品ですが、その中でも最も大きく異なるのが縫製であり、耐久性に大きな影響を与えます。

パワーグリップは、手首に巻きつけるところと、手のひらで握るところからなりますが、以上の2つをつなぎ合わせるために手首の部分で縫製がなされています。この縫製について、廉価なものはいい加減なことが多く、パワーグリップが高重量を扱う際の握力の補助に使用することが多いため、ダンベルなどに引っ張られることで縫製がダメージを受け、パワーグリップが壊れるということが多く発生します。

このため、パワーグリップを長く使いたい方は、必ず商品の縫製を確認するようにしましょう。

グリップ部の厚さ

パワーグリップを使用する上で、グリップ部の厚さはパフォーマンスに大きく影響します。

パワーグリップのグリップ部は、厚さが大きいとその分だけ握力で固定する力も必要となるため、堅牢にはなりますがより握力を関与させる必要がでてきます。一方、厚さが薄いと握力で固定する力は厚いものと比較してそこまで必要ではなく、耐久性は劣りますがより少ない握力で重量物を把持できるようになります。

ただ、これはかなり好き嫌いが分かれる部分です。そのため、可能であるならば、実物をしっかりと試してから購入するようにしましょう。

グリップ部の形状

パワーグリップを使用する上で、グリップ部の形状は会社によって多少異なります。

基本的には、パワーグリップのグリップ部は、手の指先になるほど広がったような形状になっています。これにより、握ったときに手の指先までをカバーすることができ、握力をしっかりとサポートすることを期待できます。ただ、この広がり方は会社によって様々です。極端に広がっているものもあれば、そこまで大きく広がっていないものまで多数の種類があります。

このため、自身のフィーリングにあった形状を選択することが重要であり、これも実物をしっかりと試してから購入するのがおすすめです。

洗濯可否

パワーグリップは、汗をかきやすい手首に装着するため、どうしても汗で汚れやすいという問題があります。

特にレザータイプのものは、手首に巻く部分は化学繊維でできていることが多く、洗うことができるケースが多いですが、グリップ部はレザーであるため洗濯することは難しいです。手首を巻く部分とグリップ部を分離することができないため、結果としてレザータイプのパワーグリップは洗濯することができません。

このため、基本的には、洗濯できるラバータイプを選択するのがおすすめです。

腕立て伏せにおすすめのパワーグリップ

VERSA GRIPPS® PRO

パワーグリップ 懸垂 グローブ チンニング Versa Gripps バーサ グリップ プロ PRO PRO-550 握力 リストストラップ 筋トレ 手袋 筋力 トレーニング パワーリフティング ウエイトリフティング

パワーグリップと言えば、やはりVERSA GRIPPSでしょう。

VERSA GRIPPSは、アメリカのブランドであり、基本的にはパワーグリップしか販売していません。そのため、パワーグリップに関してVERSA GRIPPSの品質、使い勝手を凌ぐ商品は存在せず、筋トレ初心者から超上級者までレベルを選ばずにおすすめの商品です。

同社の製品には、「Fit」、「Classic」が存在しますが、基本的には縫製が劣るため、「Pro」を購入するのがおすすめです。「Pro」の上に「Xtreme」が存在し、グリップ部の縫製がさらに堅牢になっていますが、基本的には「Pro」で十分です。

ALLOUT パワーグリップ プロ

ALL OUT 公式 オールアウト パワーグリップ 筋トレグローブ トレーニンググローブ ノンスリップラバー仕様 ウエイト トレーニング グローブ デッドリフト 握力補助 手首サポーター 筋トレ リスト 懸垂 左右一組 握力補助 男女兼用 滑り止め加工 トリプルエス

ALLOUT パワーグリップ プロは、パワーグリップの入門としてはおすすめです。

ALLOUTというブランドが、他のメーカーの製品を改良し廉価にして販売していることが多く、本製品も値段が安い一方で機能的には全く問題ありません。ただ、VERSA GRIPPSと比較すると耐久性に難があること、また、ALLOUTの製品は「ALLOUT」のロゴの主張が極めて強いことから、好き嫌いがはっきり分かれると思います。

コブラグリップス

【ラバー/新カラー】コブラグリップス Cobra Grips| トレーニング リストラップ ウエイトトレーニング トレーニンググローブ パワーグリップ レディース 筋トレ グローブ コブラグリップ パワー グリップ コブラ パワーグローブ ダンベル バーベル リストストラップ

コブラグリップスは、中級者から上級者向けです。

パワーグリップは、VERSA GRIPPSの製品が世界的に圧倒的に有名ですが、それに追従する形で市販に出回るようになったのがコブラグリップです。VERSA GRIPPSの製品に対して、ラバーのグリップ部の先端が極端に大きくなるような形状になっており、これにより、より安定してグリップ能力を発揮します。このため、懸垂のような負荷の高い種目で併用するのがおすすめです。

Schiek パワーグリップ

シーク No.1900 [5] アルティメット グリップ グローブ 両手 アルティメイト トレーニンググローブ ペア Schiek

トレーニング道具のブランドで有名なSchiekもパワーグリップを販売しています。

Schiekは、トレーニング道具全般を扱っており、どれも非常に品質が高いという特徴があります。ただ、パワーグリップに関しては、値段も考慮に入れるとわかりますが、やはり、VERSA GRIPPSのの品質には及びません。このため、リストラップ、グローブなどのトレーニング道具全てをSchiekの製品で揃えているというこだわりが強い方にはおすすめですが、それ以外の方にはさほどおすすめはできません。