初心者におすすめパワーグリップ3選。選び方も解説

初心者にもパワーグリップがおすすめの理由

握力補助

パワーグリップの最大のメリットは握力を補助できる点にあります。

握力を補助できるトレーニング道具は、パワーグリップの他にリストストラップなどがありますが、パワーグリップほど完全ではありません。パワーグリップは、グリップ部がゴムでできているものがほとんどであるため、ゴムがダンベル、バーベル、マシンのアタッチメント部分と接触することで抵抗となり、これによりそこまでしっかり握らなくても、しっかりとグリップを補助することを期待できます。

グリップの補助になるということは、その分だけ握力を関与させなくて良いということになり、特に背中のトレーニングにおいてより効率的にエクササイズを実施することを期待できます。

マメができるのを回避

トレーニングをする上で避けて通れないのが手のひらにできるマメです。

マメは、重量物を握った際に、その重量物を動かして手のひらと重量物の間に生じる摩擦により発生します。このとき、パワーグリップを着用することでダンベルが手のひらで滑ることがほとんどなくなるため、マメができるのを回避することを期待できます。

ただし、あくまでも「低減可能」であり、マメの発生を完全に防ぐことは困難です。高重量のダンベルを使用してしまうとどうしてもマメができることがあるということには注意しましょう。

パワーグリップのその他のメリット

グリップ補助

パワーグリップは基本的には握力の補助、つまり、「引く」系のトレーニングで使用することがほとんどですが、場合によっては「押す」系のトレーニングで実施する人もいます。

これは、パワーグリップのグリップ部がゴムでできているため、ダンベル、バーベル、マシンのアタッチメントを「押す」トレーニングでもこれらをしっかりとグリップすることを期待できます。これにより、場合によってはエクササイズを実施する中で動きが安定するようになり、高重量を扱うこともできるようになるケースもあります。

ダンベルの握り部の「汚れ」防止

ジムでダンベルを使用した後、ダンベルと手が接触する部分をアルコールなどで消毒する必要があります。

これは、素手で握ることでダンベルに手汗などが付着するためです。この汚れを消毒するのが意外と手間であり、原理上、パワーグリップを使用した状態でダンベルを握ればダンベルに手汗がつくことを防ぐことを期待できます。

ただし、トレーニンググローブほど完全に「汚れ」を防ぐことは難しいです。これは、パワーグリップはダンベルに巻きつけるようにして使用するため、その過程でダンベルに「汚れ」が付着する可能性があるためです。

以上の問題ですが、ダンベルを数種類しか使わないでトレーニングをしない方にとってはそこまで大きな問題になりません。一方、トレーニング上級者などで、多くの種類のダンベルを使用する場合には、パワーグリップを使用することでトレーニング時間の短縮を期待できます。

パワーグリップの選び方

縫製

パワーグリップは、基本的にはどこの会社の製品を購入してもほとんど似たような製品ですが、その中でも最も大きく異なるのが縫製であり、耐久性に大きな影響を与えます。

パワーグリップは、手首に巻きつけるところと、手のひらで握るところからなりますが、以上の2つをつなぎ合わせるために手首の部分で縫製がなされています。この縫製について、廉価なものはいい加減なことが多く、パワーグリップが高重量を扱う際の握力の補助に使用することが多いため、ダンベルなどに引っ張られることで縫製がダメージを受け、パワーグリップが壊れるということが多く発生します。

このため、パワーグリップを長く使いたい方は、必ず商品の縫製を確認するようにしましょう。

グリップ部の厚さ

パワーグリップを使用する上で、グリップ部の厚さはパフォーマンスに大きく影響します。

パワーグリップのグリップ部は、厚さが大きいとその分だけ握力で固定する力も必要となるため、堅牢にはなりますがより握力を関与させる必要がでてきます。一方、厚さが薄いと握力で固定する力は厚いものと比較してそこまで必要ではなく、耐久性は劣りますがより少ない握力で重量物を把持できるようになります。

ただ、これはかなり好き嫌いが分かれる部分です。そのため、可能であるならば、実物をしっかりと試してから購入するようにしましょう。

グリップ部の形状

パワーグリップを使用する上で、グリップ部の形状は会社によって多少異なります。

基本的には、パワーグリップのグリップ部は、手の指先になるほど広がったような形状になっています。これにより、握ったときに手の指先までをカバーすることができ、握力をしっかりとサポートすることを期待できます。ただ、この広がり方は会社によって様々です。極端に広がっているものもあれば、そこまで大きく広がっていないものまで多数の種類があります。

このため、自身のフィーリングにあった形状を選択することが重要であり、これも実物をしっかりと試してから購入するのがおすすめです。

洗濯可否

パワーグリップは、汗をかきやすい手首に装着するため、どうしても汗で汚れやすいという問題があります。

特にレザータイプのものは、手首に巻く部分は化学繊維でできていることが多く、洗うことができるケースが多いですが、グリップ部はレザーであるため洗濯することは難しいです。手首を巻く部分とグリップ部を分離することができないため、結果としてレザータイプのパワーグリップは洗濯することができません。

このため、基本的には、洗濯できるラバータイプを選択するのがおすすめです。

初心者におすすめのパワーグリップ

VERSA GRIPPS® PRO

パワーグリップ 懸垂 グローブ チンニング Versa Gripps バーサ グリップ プロ PRO PRO-550 握力 リストストラップ 筋トレ 手袋 筋力 トレーニング パワーリフティング ウエイトリフティング

パワーグリップと言えば、やはりVERSA GRIPPSでしょう。

VERSA GRIPPSは、アメリカのブランドであり、基本的にはパワーグリップしか販売していません。そのため、パワーグリップに関してVERSA GRIPPSの品質、使い勝手を凌ぐ商品は存在せず、筋トレ初心者から超上級者までレベルを選ばずにおすすめの商品です。

同社の製品には、「Fit」、「Classic」が存在しますが、基本的には縫製が劣るため、「Pro」を購入するのがおすすめです。「Pro」の上に「Xtreme」が存在し、グリップ部の縫製がさらに堅牢になっていますが、基本的には「Pro」で十分です。

ALLOUT パワーグリップ プロ

ALL OUT 公式 オールアウト パワーグリップ 筋トレグローブ トレーニンググローブ ノンスリップラバー仕様 ウエイト トレーニング グローブ デッドリフト 握力補助 手首サポーター 筋トレ リスト 懸垂 左右一組 握力補助 男女兼用 滑り止め加工 トリプルエス

ALLOUT パワーグリップ プロは、パワーグリップの入門としてはおすすめです。

ALLOUTというブランドが、他のメーカーの製品を改良し廉価にして販売していることが多く、本製品も値段が安い一方で機能的には全く問題ありません。ただ、VERSA GRIPPSと比較すると耐久性に難があること、また、ALLOUTの製品は「ALLOUT」のロゴの主張が極めて強いことから、好き嫌いがはっきり分かれると思います。

U-Makes パワーグリップ【極み】

【ボディビルチャンピオン監修】 パワーグリップ 筋トレ トレーニンググローブ 補助 握力補助 筋トレグッズ グローブ リストストラップ グリップ 幅広厚手クッション 滑り止め デッドリフト 懸垂 筋トレグローブ レディース ユーメイクス U-Makes

U-Makes パワーグリップ【極み】は、パワーグリップをまず使用し始める方にはおすすめです。

U-Makesは、日本のスポーツ、アウトドア専門ブランドであり、トレーニングに特化しているわけではありません。このため、トレーニング初心者の方がまず使用する際には、値段などの観点からおすすめです。ただし、縫製がしっかりしているわけではないこと、グリップ部のゴムが薄いことを考えると、トレーニング初心者レベルを脱したら、ALLOUTの製品やVERSA GRIPPSに買い換えるのがおすすめです。