フィットネス

ダンベル7kgおすすめ9選。選び方、筋トレ法も解説

ダンベル 7 kgは中途半端な重量であるため、積極的に使用されることは多くないですが、基本的には男女の筋トレ初心者レベルを脱した方が扱うことが多い重量です。今回は、ダンベル7 kgでおすすめの種目をご紹介します。

ダンベル6kgおすすめ8選。選び方、筋トレ法も解説

ダンベル 6 kgは中途半端な重量であるため、積極的に使用されることは多くないですが、基本的には男女の筋トレ初心者レベルを脱した方が扱うことが多い重量です。今回は、ダンベル6 kgでおすすめの種目をご紹介します。

ダンベル5kgおすすめ34選。5kgダンベル筋トレ法も徹底解説

ダンベル5 kgは、男性でも女性でも一つの目安となる重量です。今回は、ダンベル 5 kgでおすすめの種目をご紹介します。

ダンベル4kgおすすめ20選。定番ブランドや選び方のポイントを解説

ダンベル 4 kgは、中途半端な重量であるため、積極的に使用されることは多くないですが、基本的には女性の筋トレ初心者の方が扱うことが多い重量です。今回は、ダンベル4 kgでおすすめの種目をご紹介します。

ダンベル3kgおすすめ34選。定番ブランドからコスパ重視商品まで幅広く紹介

ダンベル 3 kgは、運動経験のある女性の筋トレ初心者の方がまず扱うことが多い重量です。今回は、ダンベル3 kgでおすすめの種目をご紹介します。

ダンベル2kgおすすめ36選。定番ブランドや選び方も解説

ダンベル 2 kgは、中途半端な重量であるため、積極的に使用されることは多くないですが、基本的には女性の筋トレ初心者の方がまず扱うことが多い重量です。今回は、ダンベル2 kgでおすすめの種目をご紹介します。

ダンベル1kgおすすめ13選。定番ブランドからコスパ重視商品まで幅広く紹介

ダンベル 1 kgは、多くのクロームダンベルにおける最低重量です。今回は、1 kgのダンベルを用いて実施するおすすめの種目をご紹介します。

自宅筋トレにおすすめのダンベル7選。自宅ダンベル筋トレも紹介

ダンベルを使用して実施する種目は数多くありますが、その中でも全ての種目が自宅で実施するのがおすすめというわけではありません。今回は、自宅で実施するダンベルを用いたおすすめの筋トレをご紹介します。

上級者におすすめのダンベル おすすめ7選。筋トレ法も徹底解説

筋トレ上級者レベルになれば、扱うダンベルも高品質のものを使いたいところです。今回は、上級者におすすめのダンベルについてご紹介します。

高齢者の方におすすめのダンベル6選。選び方のポイントも解説

ダンベルは、高重量を扱って実施するトレーニングだけに使用できるようなイメージをもたれがちですが、特定の種目では小重量で効果的に負荷を高めることができるため、高齢者にもおすすめです。今回は、高齢者の方におすすめのダンベルをご紹介します。

固定式ダンベルおすすめ9選。ダンベル筋トレ法も解説

ダンベルは大別して可動式と固定式があり、その中でも特に固定式のダンベルは数多くあります。今回は、おすすめの固定式のダンベルをご紹介します。

40kgの可変式ダンベルおすすめ3選。高重量筋トレ法も解説

可変式のダンベルで40 kgまで扱える製品は多くありません。今回は、40 kg以上扱えるおすすめの可変式のダンベルをご紹介します。

初心者におすすめの可変式ダンベル4選。選び方も解説

可変式ダンベルは、基本的には中級者以降の方におすすめですが、製品によっては初心者にもおすすめのものもあります。今回は、初心者におすすめの可変式のダンベルをご紹介します。

安くておすすめな可変式ダンベル4選。可変式のメリット＆デメリットも解説

可変式のダンベルは価格が高いという問題がありますが、商品によっては値段が安いものもあります。今回は、可変式ダンベルで価格が安くおすすめの製品をご紹介します。

おしゃれさが人気なダンベル6選。デザインと機能性の両方を重視する方へ

ダンベルは非常に無骨な印象が強いですが、実は、最近ではおしゃればダンベルも販売されています。今回は、おすすめのダンベルで、かつ、おしゃれなものをご紹介します。

安くておすすめなダンベル8選。コスパ最強のダンベルブランドは？

数多くのダンベルが市販されていますが、その価格は安いものから高いものまで多岐に渡ります。今回は、おすすめのダンベルで、かつ、安いものをご紹介します。

女性におすすめのダンベル7選。女性が選ぶポイントと筋トレ法も解説

ダンベルは多くの種類がありますが、女性におすすめのダンベルは特定の製品です。今回は、女性におすすめのダンベルについてご紹介します。

初心者におすすめダンベル11選。人気な理由と筋トレ法も解説

数多くのダンベルが市販されていますが、実はその使い勝手は大きく異なります。今回は、初心者におすすめのダンベルについてご紹介します。

オーバーヘッドスクワットができない原因。対処法と正しいフォームを解説

オーバーヘッドスクワットは、通常のスクワットよりもバランスが取りづらく、できないというケースが多々あります。今回は、オーバーヘッドスクワットができない原因と対策についてご紹介します。

オーバーヘッドスクワットで腰が痛い原因。対処法と正しいフォームを解説

オーバーヘッドスクワットは、身体から離して上げた状態でスクワットを実施するために、腰痛になりやすい種目です。今回は、オーバーヘッドスクワットで腰痛になる原因と対策についてご紹介します。

背筋に効くオーバーヘッドスクワットのやり方。効果を高めるコツも解説

オーバーヘッドスクワットは、バーベルを頭上で把持しながら実施する種目であるため、背筋を鍛えるのにもおすすめです。今回は、オーバーヘッドスクワットで背筋を鍛えるための方法及びコツについてご紹介します。

【女性向け】オーバーヘッドスクワットのやり方。効果を高めるコツを解説

オーバーヘッドスクワットは、全身を鍛えることができる種目であるため、女性にもおすすめの種目です。今回は、女性向けのワイドスクワットのやり方及びコツについてご紹介します。

肩に効くオーバーヘッドスクワットのやり方。効果を高めるコツも解説

オーバーヘッドスクワットは、バーベルを頭上で把持するため肩も鍛えることを期待できます。今回は、肩の筋肉を鍛えるオーバーヘッドスクワットのやり方及びコツをご紹介します。

太ももに効くジャンプスクワットのやり方。効果を高める方法も解説

ジャンプスクワットは太ももを鍛えるための種目ですが、意識によってはより太ももを効率的に鍛えることを期待できます。今回は、太ももを鍛えるためのジャンプスクワットについてご紹介します。

ジャンプスクワットで膝が痛い原因。対処法と正しいフォームを解説

ジャンプスクワットは実施していると膝が痛いと感じることがあります。今回は、ジャンプスクワットで膝が痛いと感じる原因と対策についてご紹介します。

腹筋に効くジャンプスクワットのやり方。効果を高める方法も解説

ジャンプスクワットは、ジャンプした状態でしっかりと上半身を維持するため腹筋を鍛えることも期待できます。今回は、ジャンプスクワットで腹筋を鍛える方法及びコツについてご紹介します。

ジャンプスクワットがきつい原因。対処法と正しいやり方を解説

ジャンプスクワットは、そもそものエクササイズ強度が高く、実施しているときついと感じることが多い種目です。今回は、ジャンプスクワットできついと感じる原因と対策についてご紹介します。

シシースクワットで膝が痛い原因。対処法と正しいフォームを解説

シシースクワットは、実施していると膝が痛いと感じることが多々あります。今回はシシースクワットで膝が痛いと感じる原因と対策についてご紹介します。

シシースクワットがきつくてできない...原因と対処法を解説

シシースクワットは、そもそもエクササイズ強度が非常に高いため、きつくでできないということがよくあります。今回は、シシースクワットができないと感じる原因と対策についてご紹介します。

カールアップクランチのやり方。効果を高めるコツも解説

カールアップクランチは、腹直筋を鍛えるエクササイズです。今回は、カールアップクランチのやり方及びコツについてご紹介します。

膝つき腕立て伏せは意味ない？効果が出ない原因と対処法は？

膝つき腕立て伏せは、フォームを非常に慎重に設定する必要があり、そうでないと中々効果を感じにくいという問題があります。今回は、膝つき腕立て伏せ で意味がない、効果がない、と感じる原因と対策についてご紹介します。

膝つき腕立て伏せで膝が痛い原因。対処法と正しいフォームを解説

膝付き腕立て伏せは、やり方によっては膝が痛いと感じることがあります。今回は、膝付き腕立て伏せで膝が痛いと感じる原因とその対策についてご紹介します。

膝つき腕立て伏せができない原因。対処法と正しいフォームを解説

膝付き腕立て伏せは、エクササイズ強度が比較的抑えめの種目ではありますが場合によってはできないことがあります。今回は、膝付き腕立て伏せができない原因とその対策についてご紹介します。

【女性向け】膝つき腕立て伏せのやり方。効果を高める方法も解説

膝付きの腕立て伏せは、負荷を限定的にすることができるため女性にもおすすめです。今回は、女性向けの膝付き腕立て伏せのやり方及びコツについてご紹介します。

ダイヤモンドプッシュアップで肘が痛い原因。対処法と正しいフォームを解説

ダイヤモンドプッシュアップは、実施していると肘が痛いと感じることがよくあります。今回は、ダイヤモンドプッシュアップで肘が痛いと感じる原因と対策についてご紹介します。

【女性向け】ダイヤモンドプッシュアップのやり方。効果を高めるコツも解説

ダイヤモンドプッシュアップは、非常に負荷の高い種目ですが、実施できれば女性にも嬉しい効果がたくさんあります。今回は、女性向けのダイヤモンドプッシュアップのやり方及びコツについてご紹介します。

ダイヤモンドプッシュアップで手首が痛い原因。対処法と正しいフォームを解説

ダイヤモンドプッシュアップは実施していると手首が痛いと感じることがあります。今回は、ダイヤモンドプッシュアップで手首が痛いと感じる原因と対策についてご紹介します。

ダイヤモンドプッシュアップができない原因。正しいフォームとは？

ダイヤモンドプッシュアップは、エクササイズ強度が高くできないと感じることが多々あります。今回は、ダイヤモンドプッシュアップができない原因とその対策についてご紹介します。

膝つきプランクでも腰が痛い原因とは？対処法と正しいフォームを解説

膝つきプランクは、やり方によっては腰が痛いと感じることがあります。今回は、膝付きプランクで膝が痛いと感じる原因と対策についてご紹介します。

ワイドスクワットで足が開かない原因。対処法と正しいフォームを解説

ワイドスクワットは、実施していると足が十分に開かないことがあります。今回は、ワイドスクワットで足が開かない原因とその対策についてご紹介します。