ささみで作る副菜レシピ10選！もう一品ほしい時に簡単に作れる料理を紹介

鶏ささみ副菜レシピ特集。作り置きできる和え物やレンジだけ簡単に作れる料理など幅広く紹介します。鶏ささみは鶏ももや鶏むねと比べると、高タンパク質で低脂質なのが特徴でダイエット食としても人気です。どれも簡単に作れるものばかりですので、ぜひお試しください。

ささみ副菜レシピ

Filyのレシピはすべて小麦粉・乳製品・白砂糖不使用です。

酸味のきいたドレッシングがクセになる美味しさ！キャベツたっぷりのささみサラダです。粗熱がとれてから鶏肉を割くとふんわり仕上がります。

ささみのサラダのレシピ・作り方

ささみとごぼうで作る豆乳マヨネーズサラダです。ごぼうで食べごたえアップ。

ごぼうとささみのサラダのレシピ・作り方

淡白なささみときゅうりを豆板醤でピリ辛味に仕上げました。シンプルなレシピですが食べごたえ◎。にんにくの風味が食欲をそそります。

きゅうりと蒸し鶏のサラダのレシピ・作り方

ごまだれがレタスによく絡み美味。クタッとしたレタスも◎。

レタスとチキンのごまだれのレシピ・作り方

2種類のきのこの食感が楽しめるマリネ。ささみが入り食べごたえアップ。レンジだけで作る簡単レシピです。作り置きの期間の目安は、冷蔵で2〜3日です。

ささみときのこのマリネのレシピ・作り方

淡泊なささみともやしに、ねぎ塩がしっかり効いたヤミツキ料理です。レンジだけで簡単に作れます。

ささみともやしのねぎ塩サラダのレシピ・作り方

ささみで作るヘルシーナムル。にんにくが効いていて、ご飯が進みます。

ささみのナムルのレシピ・作り方

ささみを使った和え物料理です。混ぜるだけの簡単レシピです。箸休めにおすすめです。玉ねぎは水にさらしすぎると、栄養が逃げてしまうので、注意しましょう。

ささみとわかめの酢みそのレシピ・作り方

ささみとほうれん草のシンプルごま和えです。ほうれん草は茹でてアク抜きしましょう。

ささみとほうれん草のごま和えのレシピ・作り方

ささみとほうれん草のごま和え

鶏ガラを使った簡単レシピです。とろっとした口触りが美味。

ささみのスープのレシピ・作り方