ささみ主食レシピ5選！簡単に作れて食べごたえ満点料理を紹介

鶏ささみの主食レシピ特集です。パスタやごはんもの、サンドイッチなど幅広く紹介します。鶏ささみは鶏ももや鶏むねと比べると、高タンパク質で低脂質なのが特徴でダイエット食としても人気です。ささみは食べごたえもあり、主食としても大活躍です。どれも簡単に作れるものばかりなので、ぜひお試しください。

ささみ主食レシピ

Filyのレシピはすべて小麦粉・乳製品・白砂糖不使用です。

ささみとアスパラを使った和風パスタです。黒こしょうがアクセントに。このレシピでは玄米生麺を使用しています。

ささみとアスパラの玄米パスタのレシピ・作り方

鶏ささみとカットトマトを使う焼きペンネです。焼きペンネではいつもと違う食感が楽しめます。おもてなし料理としてもおすすめです。

チキントマトの焼きペンネのレシピ・作り方

このレシピでは、こちらの有機グルテンフリーペンネを使用しています。

ささみを使ったボリューミーペンネ。コーンと豆乳で作るクリーミーなソースもよくからみ美味。

チキンとアスパラのコーンクリームペンネのレシピ・作り方

ささみと人参の玄米炊き込みご飯です。ささみからあっさりダシが出て美味。粗熱が取れてから鶏肉を割くとふんわりとします。

人参ささみ玄米ご飯のレシピ・作り方

ささみとアボガドはマヨネーズとの相性が抜群！食べごたえ満点のサンドイッチです。オープンサンドだから作るのもお手軽です。豆乳マヨネーズでカロリーカット。

ささみとアボカドのオープンサンドのレシピ・作り方