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まいたけとキャベツのホイル焼きのレシピ・作り方

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まいたけとキャベツのホイル焼きのレシピ・作り方

キャベツと一緒に食べることで高い整腸作用が期待できます。ホイルで包んで蒸すので栄養が逃げずに◎。


2人分
20分

材料

  • まいたけ

    100g
  • キャベツ

    2〜3枚(約100g)
  • ★豆乳マヨネーズ

    大さじ2
  • ★みそ

    大さじ1
  • ★しょうゆ

    小さじ1/2
  • オリーブオイル

    少々
  • 七味唐辛子

    少々

作り方

  1. まいたけはほぐす。キャベツは幅1cmに切る。

  2. ボウルに★を入れて混ぜ、まいたけを加えて混ぜ合わせる。

  3. アルミホイルを広げ、オリーブオイルを薄く塗る。キャベツを広げ、2をのせ、アルミホイルの口を閉じる。

  4. オーブントースターで15分ほど焼き、七味唐辛子をふる。

ポイント

  • キャベツとまいたけを軽く混ぜて、お召し上がりください。