キャベツと一緒に食べることで高い整腸作用が期待できます。ホイルで包んで蒸すので栄養が逃げずに◎。
まいたけ
100gキャベツ
2〜3枚(約100g)★豆乳マヨネーズ
大さじ2★みそ
大さじ1★しょうゆ
小さじ1/2オリーブオイル
少々七味唐辛子
少々まいたけはほぐす。キャベツは幅1cmに切る。
ボウルに★を入れて混ぜ、まいたけを加えて混ぜ合わせる。
アルミホイルを広げ、オリーブオイルを薄く塗る。キャベツを広げ、2をのせ、アルミホイルの口を閉じる。
オーブントースターで15分ほど焼き、七味唐辛子をふる。
キャベツとまいたけを軽く混ぜて、お召し上がりください。