納豆ツナ玄米パスタのレシピ・作り方

材料

• 玄米パスタ

  1人分（80g）

• 納豆

  1パック

• ツナ

  大さじ1

• 玉ねぎ

  1/8個

• ★茹で汁

  大さじ2

• ★豆乳マヨネーズ

  大さじ1

• ★しょうゆ

  小さじ1

• ★塩

  ひとつまみ

• 粗挽き黒こしょう

  少々

• オリーブオイル

  大さじ1

作り方

1. パスタを茹でる。茹で汁（大さじ2）はとっておく。

2. 玉ねぎはみじん切りにする。納豆はよく混ぜる。

3. フライパンにオリーブオイルを熱し、玉ねぎを炒める。透き通ってきたらツナを加えて炒める。

4. パスタと★を加えて炒め合わせて火を止める。納豆を加えて混ぜ合わせる。

5. 器に盛り、粗挽き黒こしょうをふる。

ポイント

• 納豆は、火を止めてから加えるのがポイントです。

• このレシピでは、玄米のパスタ麺を使用しています。

• このレシピでは豆乳マヨネーズを使用しています。卵不使用で従来のマヨネーズと比べるとあっさりとした味わいです。