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たことねぎのガーリック炒めのレシピ・作り方

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たことねぎのガーリック炒めのレシピ・作り方

長ねぎを低脂肪・高タンパクのたこと合わせて。


2人分
10分

材料

  • ゆでたこ

    150g

  • 長ねぎ

    1本

  • ★にんにく（みじん切り）

    小さじ1

  • ★オリーブオイル

    大さじ1/2

  • ♡塩

    小さじ1/4

  • ♡粗挽き黒こしょう

    少々

  • レモン汁

    小さじ1

作り方

  1. たこは幅2cmのそぎ切りにする。ねぎは小口切りにする。

  2. フライパンに★を中火で熱し、香りが立ったら1を入れ2分ほど炒める。

  3. ♡を加えさっと炒め合わせ、レモン汁を回し入れる。

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