じゃこと小松菜の玄米おにぎりのレシピ・作り方

材料

• 玄米ごはん

  1合分

• 小松菜

  1/2束（約100g）

• ちりめんじゃこ

  10g

• 白いりごま

  大さじ1

• 塩

  小さじ1/4強

作り方

1. 小松菜は細かく切り、耐熱容器に入れ、塩をふる。ふんわりラップをかけ、レンジ（600W）で1分ほど加熱する。粗熱がとれたら軽く絞る。

2. ボウルにごはんと1、ちりめんじゃこ、ごまを入れ混ぜ合わせて3等分にし、むすぶ。